Health Tips
Post #51
Emon32|| 
Elite User

01/05/2014 06:23:40
(338 weeks ago)
Ratio: 1.18
Posts: 159
Bangladesh  
• ঝকঝকে ত্বকের জন্য চন্দন গুঁড়োর অবদান অনস্বীকার্য। চন্দন গুঁড়োর সাথে দুধ মিশিয়ে প্রত্যেকদিন হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন। অল্প দিনের মধ্যে আপনার মুখে হাসি ফুটবেই।


_______________________________________________


top

Post #52
Emon32|| 
Elite User

01/05/2014 06:24:53
(338 weeks ago)
Ratio: 1.18
Posts: 159
Bangladesh  
রোদে গায়ের রং কালো হয় কেন ?




চামড়ার স্বাভাবিক রং কালো, বাদামি বা ধবধবে সাদা হতে পারে। সাদা রঙের চামড়া রক্তের কারণে লালচে দেখায়। বেশিক্ষণ সূর্যের আলোয় থাকলে চামড়ার রং কিছুটা কালচে হয়ে যায়। মনে হয়, সূর্যের তাপে পুড়ে গেছে। কিন্তু আসলে তা নয়। সূর্যরশ্মিতে অতিবেগুনি রশ্মি (আলট্রাভায়োলেট-রে) থাকে। এর কারণেই চামড়ার রং বদলে যায়। সামান্য রোদে অবশ্য চামড়ার কিছু উপকার হয়, শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। কিন্তু বেশি রোদে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়, এমনকি চামড়ার ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। চামড়ার যেন ক্ষতি না হয়, সেটা দেখে মূলত মেলানোসাইট নামের এক ধরনের কোষ। এখান থেকে তৈরি হয় মেলানিন, যা সূর্যের আলো শুষে নিয়ে শরীরকে রক্ষা করে। কিন্তু বেশি রোদ চামড়ার পরোক্ষ বা সরাসরি ক্ষতি করে এবং ডিএনএর বিকৃতি ঘটায়। এ অবস্থায় শরীর ক্ষতি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টায় চামড়ার কোষে আরও বেশি পরিমাণে মেলানিন তৈরি করে। অতিরিক্ত এই মেলানিন অতিবেগুনি রশ্মি দিয়ে জারিত (অক্সিজেনযুক্ত) হয়। এই প্রক্রিয়ায় চামড়া ঘন রং ধারণ করে, যা ধূসর বা কালো দেখায়। ইউরোপ-আমেরিকায় অনেকে সমুদ্রসৈকতে সূর্যস্নান করে। এর একটি উদ্দেশ্য হলো পরিমিত মাত্রায় সূর্যরশ্মি গায়ে মেখে সাদা চামড়া বাদামি করা। এটা ট্যানিং নামে পরিচিত।

Last edited by Emon32 at 01/05/2014 06:25:17


_______________________________________________


top

Post #53
shohag686|
memberPRO

15/10/2017 09:25:14
(157 weeks ago)
Ratio: 3.18
Posts: 342
Bangladesh  
well, I have learned many things from this topic.  You guys should continue this topic.
btw Tnx .


_______________________________________________

top

Post #54
al_arer_habdan|| 
Members

19/10/2017 10:14:06
(157 weeks ago)
Ratio: 1.98
Posts: 12
Bangladesh  
Thank You all , this was really helpful
top

Post #55
Mamunhossain892|| 
Members

25/10/2017 02:29:10
(156 weeks ago)
Ratio: 4.07
Posts: 1
Bangladesh  
Nice post and very helpful also. Please continue those tips. I hope it will help many members.
top

Post #56
rockybulrocky|
Members

05/11/2017 02:05:20
(154 weeks ago)
Ratio: 2.24
Posts: 660
Bangladesh  
I learnt lots things under this Health tips topic


_______________________________________________

top

Post #57
smlcbm|| 
Members

06/11/2017 10:41:45
(154 weeks ago)
Ratio: 1,352.57
Posts: 618
Bangladesh  

Naim376 wrote:
[quote={SD}]গরমে দৈনিক 10 লিটার পানি পান করবেন grin.gif স্বাস্থ্য ভালো থাকবে tongue.gif



You must be joking.... right?

Don't just put any kind of topic for increasing your posting.

Do know how much is 10 Ltr?

Go google yourself at first how much is enough for anything.

For Adult (Male) no more than 3.2 Ltr per day
For Adult (Female) no more than 2.7 Ltr per day

If you consume too much it has also severe effect on the body.

You can even die for excess drinking.

At first, i also thought who says by drinking enough you might die.

Excess everything is very bad.
top

Post #58
User[323765] 
unknown

17/11/2017 04:52:38
(152 weeks ago)
Ratio: ---
Posts: 0
unknown  
great initiative. nicely written smile1.gif
top

Post #59
smlcbm|| 
Members

17/11/2017 09:29:18
(152 weeks ago)
Ratio: 1,352.57
Posts: 618
Bangladesh  
27 Health and Nutrition Tips That Are Actually Evidence-Based

There is a lot of confusion when it comes to health and nutrition.

People, even qualified experts, often seem to have the exact opposite opinions.

However, despite all the disagreements, there are a few things that are well supported by research.

Here are 27 health and nutrition tips that are actually based on good science:

1. Don't Drink Sugar Calories
2. Eat Nuts
3. Avoid Processed Junk Food (Eat Real Food Instead)
4. Don't Fear Coffee
5. Eat Fatty Fish
6. Get Enough Sleep
7. Take Care of Your Gut Health With Probiotics and Fiber
8. Drink Some Water, Especially Before Meals
9. Don't Overcook or Burn Your Meat
10. Avoid Bright Lights Before Sleep
11. Take Vitamin D3 If You Don't Get Much Sun
12. Eat Vegetables and Fruits
13. Make Sure to Eat Enough Protein
14. Do Some Cardio, or Just Walk More
15. Don't Smoke or do Drugs, and Only Drink in Moderation
16. Use Extra Virgin Olive Oil
17. Minimize Your Intake of Added Sugars
18. Don't Eat a Lot of Refined Carbohydrates
19. Don't Fear Saturated Fat
20. Lift Heavy Things
21. Avoid Artificial Trans Fats
22. Use Plenty of Herbs and Spices
23. Take Care of Your Relationships
24. Track Your Food Intake Every Now and Then
25. If You Have Excess Belly Fat, Get Rid of it
26. Don't go on a "Diet"
27. Eat Eggs, and Don't Throw Away The Yolk

[ Source: https://www.healthline.com/nutrition/27-health-and-nutrition-tips ]
top

Post #60
dikkarman|| 
Members

19/11/2017 00:50:20
(152 weeks ago)
Ratio: 0.24
Posts: 3
Bangladesh  
very informative and helpful topics. really like this...
top